Упражнения (записей в рубрике: 26)


Какие результаты: попа до и после упражнений

Какие результаты: попа до и после упражнений

Привет, мои дорогие девочки, девушки и женщины, все мои постоянные и вновь прибывшие читательницы, с вами снова ваша Алиса. В последних публикациях я веду речь о том, как можно прокачать свои ягодицы и бедра, чтобы...

Как накачать попу за месяц: это вообще реально или миф?

Как накачать попу за месяц: это вообще реально или миф?

Девчонки, для многих из вас попа как орех — это истинная мечта, поэтому вопрос, как накачать попу за месяц, все чаще задается в моих публикациях. Давайте поговорим о временных рамках, которые можно установить для...

Программа тренировок на ягодицы для девушек: лучшие упражнения дома и для зала

Программа тренировок на ягодицы для девушек: лучшие упражнения дома и для зала

Привет, мои любимые подружки, стремящиеся стать красивее, стройнее и ближе к совершенству. Давайте сегодня обсудим, насколько целесообразно худеть и ограничиваться в питании, чтобы добавиться упругой попы? Хочу...

Приседания для ягодиц в домашних условиях: станет ли попа красивее?

Приседания для ягодиц в домашних условиях: станет ли попа красивее?

Привет девчонки, с вами на связи опять я, Алиса! Сегодня поговорим отом, насколько эффективны приседания для ягодиц. Можно ли таким способом в домашних условиях прокачать ягодичные мышцы и увеличить попу, предав ей...

Приседания для ягодиц на 30 дней: выполняем программу на месяц

Приседания для ягодиц на 30 дней: выполняем программу на месяц

Привет, мои девчули! Хочу поговорить о наболевшей теме, о приседаниях для ягодиц за 30 дней. На прошлой неделе мы ездили с моей куколкой на курорт и целыми днями куражились на море и в бассейне. Отдохнули по высшему...

Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах: список самых эффективных

Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах: список самых эффективных

Всем привет, мои хорошие. Сегодня вы вместе со мной, то есть с Алисой, поговорим об очень важной теме, которая особенно интересует девушек. Обсуждать мы будем упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах. Как и я,...

Упражнения для ягодиц с гантелями для девушек: рекомендации, техника, программа тренировок

Упражнения для ягодиц с гантелями для девушек: рекомендации, техника, программа тренировок

Всем привет! С вами снова, я, Алиса! Сегодня я остановлюсь на приседаниях с гантелями для девушек! Я очень люблю такие тренировки так как, как они позволяют держать мою попу в тонусе, глядя на нее, все просто замирают. У...

Лучшие по моему мнению упражнения для ягодиц и бедер (раздел)

Лучшие по моему мнению упражнения для ягодиц и бедер (раздел)

Ели вам кажется, что подтянутая и пышная попа — это мечта, которую сложно воплотить в реальность, вы глубоко ошибаетесь. Современные специалисты и тренера разработали простые упражнения для ягодиц и бедер, которые...

Тренировка ягодиц в тренажерном зале для девушек: 7 эффективных упражнений

Тренировка ягодиц в тренажерном зале для девушек: 7 эффективных упражнений

Снова привет, лапочки, с вами Алиса! Сегодня речь пойдет о том, какие упражнения для ягодиц эффективно помогут сделать попу подтянутой, упругой. Ведь мужчины постоянно обращают свой взор на попу девушки. А это значит,...

Упражнения для укрепления ягодиц и бедер: список наиболее эффективных

Упражнения для укрепления ягодиц и бедер: список наиболее эффективных

Привет мои постоянные посетители, с вами снова Алиса, и я готова ответить на ваши вопросы о питании и спорте для похудения и усовершенствования фигуры. По поводу питания мы с вами уже говорили, оно должно быть...

Алиса
Приветствую всех на моем блоге! Меня зовут Алиса, мне 24 года и я просто обожаю свою попку =)) В этом блоге я буду делиться своим опытом, упражнениями и всякими секретиками, в основном для ягодиц, т.к. это все-таки главная часть тела и заодно моя «рабочая сторона» =))