06.12.2017      709      0
 

Увеличение ягодиц без операции: топ лучших советов

Следуя этим советам, вы не просто увеличите попу, но и избавитесь от целлюлита, растяжек, провисания и дряблости в короткие сроки


Привет девчонки, с вами снова я, Алиса, и мои достоверные советы о том, насколько возможно увеличение ягодиц без операции, что для этого нужно делать и как. Наверняка, долгое время разглагольствовать о правильном питании и поддержании в норме весовой категории, нецелесообразно, так как это и без моих рекомендаций вам понятно. Но помимо питания есть масса других методик, как увеличит размер ягодиц.

Девочки! Я накачала попу с этим тренажером! Это первое, что реально мне помогло! Я в шоке! ;) Вот тут подробнее - читать подробности >>

Так как большая часть женской попы состоит из мышц, понятным будет мой совет по поводу увеличения попы путем тренировок на дому или в спортзале. Параллельно с этим есть масса средств, косметических процедур и манипуляций по уходу за кожей попы, благодаря которой правильное питание и тренировки быстрее начнут демонстрировать визуально заметные изменения. Только комплексный подход позволит увеличить попу без пластической хирургии.

фото 1

Способы увеличения ягодиц

Ну как вы же успели понять, я предлагаю вам не изнуряющие тренировки в спортзале и диетическое питание. Я готова разработать вместе с вами комплекс мероприятий по уходу за попой, а именно, за ее внешними данными, размером, формой и состоянием кожи.

фото 2

Следуя моей методике, вы не просто увеличите попу, но и избавитесь от целлюлита, растяжек, провисания и дряблости, то есть возрастных изменений и следствия неправильного образа жизни в прошлом.

С помощью питания

Обратите внимание на свою фигуру и жировые отложения, которые при условии непропорционального расположения могут визуально уменьшить нижнюю часть туловища. Правильное питание для ягодиц позволит сократить жировую ткань, а также поспособствует быстрому росту мышечной ткани. Для коррекции форм и размеров ягодиц диетологи и я также настаивают на том, чтобы женщины питались дробно.

фото 2

Перед тренировками лучше употреблять углеводы, чтобы ускорить рост мышечной массы. Основной упор в питании делают на белковую пищу, так как белки — это строительный материал мышечного каркаса. Поэтому белковые продукты советуют употреблять после тренировки. Очень важно также употреблять как можно больше чистой воды, как в обычной жизни, так и во время тренировок, от 2 до 4 литров в сутки.

С помощью тренировок

Невозможно представить увеличение попы без операции и без физических нагрузок, заставляющих мышечную массу увеличиваться в размерах путем наращивания.

фото 3

Составить план тренировок может опытный инструктор или вы сами, если изучите специфику прокачки ягодичных мышц. Базовая программе тренировок должна включать в себя следующие упражнения:

  • приседания;
  • выпады;
  • махи ногами;
  • полумостик;
  • планка;
  • прыжки и бег и др.

В тренажерном зале уделяйте больше времени занятиям на тренажерах — машина Смита, эллипсоид и Гакк-машина. Эти приспособления были разработаны для прокачки мышц спины, ягодиц и бедер. В ходе тренировок важно следить за дыханием, правильностью выполнения каждого упражнения, осанкой и самочувствием.

С помощью косметических средств

Использовать косметические средства для увеличения ягодиц в домашних условиях можно регулярно после тренировок, чтобы создать ягодичным мышцам максимально комфортные условия для восстановления.

фото 7

Известно, что мышцы растут не во время работы в зале, а после этого в ходе отдыха и расслабления. Поэтому специалисты советуют посещать баню или сауну, процедуры массажа и контрастного душа, а также ухаживать за ягодицами косметикой.

В составе таких средств должны быть следующие компоненты:

  • водоросли;
  • чайные листья;
  • гуарана;
  • кофеин;
  • гидролизат коллагена;
  • гиалуроновая кислота;
  • красный перец;
  • афродизиаки.

Все эти компоненты ускоряют кровоток, улучшают обменные процессы, способствуют сжиганию жира, очищают ткани от лишней жидкости и разглаживают кожу.

С помощью одежды

Специализированные магазины с нижним бельем предлагают женщинам воспользоваться неким ухищрением. А именно специальными трусиками или шортами со вставками в зоне ягодиц. Благодаря ношению такого белья можно визуально сделать попу на несколько сантиметров больше, приподнять ее и исправить асимметрию. Носить такое белье нужно под облегающие лосины, платье или юбки.фото 5

Также визуально увеличат размер бедер и ягодиц брюки и джинсы из светлых тканей. Специалисты одобряют маленькие карманы в области попы, вышивку, стразы, бусины и прочие декорированные элементы, притягивающие взгляд. Также стоит обратить внимание на брюки с высокой посадкой, подтягивающие талию, чтобы правильно расставить акценты фигуры.

Рекомендации врача

Медицинские специалисты также одобряют сложный, но продуктивный путь увеличения попы — при помощи питания, упражнений и ухода за своим телом. Спорт и крепкая мускулатура благоприятно сказываются на здоровье в целом, ровно, как и сбалансированное питание.

фото6

А чтобы новая жизнь не была изнуряющей, после тренировок врачи советуют проводить процедуры контрастного душа и массажа с использованием специальных косметических средств для ягодиц. От пластики лучше отказаться, так как операция — это стресс для организма и иммунной системы, а главное, большой риск.

Вывод

Многие мои подружки, которые придерживаются той же комплексной программы для увеличения ягодиц без пластики, благодарны мне за советы и наставления. Да и сама я могу похвастаться идеальными формами попы, так как я всегда придерживаюсь четкого графика в тренировках и питании. А профессиональный массаж и посещение косметологических салонов поддерживают мои результаты.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Алиса
Приветствую всех на моем блоге! Меня зовут Алиса, мне 24 года и я просто обожаю свою попку =)) В этом блоге я буду делиться своим опытом, упражнениями и всякими секретиками, в основном для ягодиц, т.к. это все-таки главная часть тела и заодно моя «рабочая сторона» =))