06.12.2017      677      0
 

Увеличение ягодиц без операции: топ лучших советов

Следуя этим советам, вы не просто увеличите попу, но и избавитесь от целлюлита, растяжек, провисания и дряблости в короткие сроки


Привет девчонки, с вами снова я, Алиса, и мои достоверные советы о том, насколько возможно увеличение ягодиц без операции, что для этого нужно делать и как. Наверняка, долгое время разглагольствовать о правильном питании и поддержании в норме весовой категории, нецелесообразно, так как это и без моих рекомендаций вам понятно. Но помимо питания есть масса других методик, как увеличит размер ягодиц.

Так как большая часть женской попы состоит из мышц, понятным будет мой совет по поводу увеличения попы путем тренировок на дому или в спортзале. Параллельно с этим есть масса средств, косметических процедур и манипуляций по уходу за кожей попы, благодаря которой правильное питание и тренировки быстрее начнут демонстрировать визуально заметные изменения. Только комплексный подход позволит увеличить попу без пластической хирургии.

фото 1

Способы увеличения ягодиц

Ну как вы же успели понять, я предлагаю вам не изнуряющие тренировки в спортзале и диетическое питание. Я готова разработать вместе с вами комплекс мероприятий по уходу за попой, а именно, за ее внешними данными, размером, формой и состоянием кожи.

Девочки! Я увеличила попу без кремов! Специальным тренажером для ягодиц. Я просто носила его 2 недели. Теперь такая крепкая и красивая, как-будто я в зал хожу ;) Вот тут заказывала - заказать.

фото 2

Следуя моей методике, вы не просто увеличите попу, но и избавитесь от целлюлита, растяжек, провисания и дряблости, то есть возрастных изменений и следствия неправильного образа жизни в прошлом.

С помощью питания

Обратите внимание на свою фигуру и жировые отложения, которые при условии непропорционального расположения могут визуально уменьшить нижнюю часть туловища. Правильное питание для ягодиц позволит сократить жировую ткань, а также поспособствует быстрому росту мышечной ткани. Для коррекции форм и размеров ягодиц диетологи и я также настаивают на том, чтобы женщины питались дробно.

фото 2

Перед тренировками лучше употреблять углеводы, чтобы ускорить рост мышечной массы. Основной упор в питании делают на белковую пищу, так как белки — это строительный материал мышечного каркаса. Поэтому белковые продукты советуют употреблять после тренировки. Очень важно также употреблять как можно больше чистой воды, как в обычной жизни, так и во время тренировок, от 2 до 4 литров в сутки.

С помощью тренировок

Невозможно представить увеличение попы без операции и без физических нагрузок, заставляющих мышечную массу увеличиваться в размерах путем наращивания.

фото 3

Составить план тренировок может опытный инструктор или вы сами, если изучите специфику прокачки ягодичных мышц. Базовая программе тренировок должна включать в себя следующие упражнения:

  • приседания;
  • выпады;
  • махи ногами;
  • полумостик;
  • планка;
  • прыжки и бег и др.

В тренажерном зале уделяйте больше времени занятиям на тренажерах — машина Смита, эллипсоид и Гакк-машина. Эти приспособления были разработаны для прокачки мышц спины, ягодиц и бедер. В ходе тренировок важно следить за дыханием, правильностью выполнения каждого упражнения, осанкой и самочувствием.

С помощью косметических средств

Использовать косметические средства для увеличения ягодиц в домашних условиях можно регулярно после тренировок, чтобы создать ягодичным мышцам максимально комфортные условия для восстановления.

фото 7

Известно, что мышцы растут не во время работы в зале, а после этого в ходе отдыха и расслабления. Поэтому специалисты советуют посещать баню или сауну, процедуры массажа и контрастного душа, а также ухаживать за ягодицами косметикой.

В составе таких средств должны быть следующие компоненты:

  • водоросли;
  • чайные листья;
  • гуарана;
  • кофеин;
  • гидролизат коллагена;
  • гиалуроновая кислота;
  • красный перец;
  • афродизиаки.

Все эти компоненты ускоряют кровоток, улучшают обменные процессы, способствуют сжиганию жира, очищают ткани от лишней жидкости и разглаживают кожу.

С помощью одежды

Специализированные магазины с нижним бельем предлагают женщинам воспользоваться неким ухищрением. А именно специальными трусиками или шортами со вставками в зоне ягодиц. Благодаря ношению такого белья можно визуально сделать попу на несколько сантиметров больше, приподнять ее и исправить асимметрию. Носить такое белье нужно под облегающие лосины, платье или юбки.фото 5

Также визуально увеличат размер бедер и ягодиц брюки и джинсы из светлых тканей. Специалисты одобряют маленькие карманы в области попы, вышивку, стразы, бусины и прочие декорированные элементы, притягивающие взгляд. Также стоит обратить внимание на брюки с высокой посадкой, подтягивающие талию, чтобы правильно расставить акценты фигуры.

Рекомендации врача

Медицинские специалисты также одобряют сложный, но продуктивный путь увеличения попы — при помощи питания, упражнений и ухода за своим телом. Спорт и крепкая мускулатура благоприятно сказываются на здоровье в целом, ровно, как и сбалансированное питание.

фото6

А чтобы новая жизнь не была изнуряющей, после тренировок врачи советуют проводить процедуры контрастного душа и массажа с использованием специальных косметических средств для ягодиц. От пластики лучше отказаться, так как операция — это стресс для организма и иммунной системы, а главное, большой риск.

Вывод

Многие мои подружки, которые придерживаются той же комплексной программы для увеличения ягодиц без пластики, благодарны мне за советы и наставления. Да и сама я могу похвастаться идеальными формами попы, так как я всегда придерживаюсь четкого графика в тренировках и питании. А профессиональный массаж и посещение косметологических салонов поддерживают мои результаты.

загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Алиса
Приветствую всех на моем блоге! Меня зовут Алиса, мне 24 года и я просто обожаю свою попку =)) В этом блоге я буду делиться своим опытом, упражнениями и всякими секретиками, в основном для ягодиц, т.к. это все-таки главная часть тела и заодно моя «рабочая сторона» =))